こんにちは、心の休憩所、HarborMind（ハーバーマインド）へようこそ。
はじめまして。オクダマリと申します。
あなたが何気ない日常の中で抱え込んでしまった疲れや悩みを静かに寄り添って聴くことを生業としているカウンセラーです。
『Harbor Mind（ハーバーマインド）』は、海に浮かぶ安全な港のように、あなたの心と言葉ををしっかりと受け止めるカウンセリングルームです。ここでは、あなたの心がどんなに揺れ動いていも静かに停まることができます。
誰にも話せないこと、心の奥底で渦巻いている感情、解放する場所を探しているそのすべての思いを、私に打ち明けてください。カウンセラーとしての私の役割は、あなたの話を聴いてあなたが本来の自分らしさを取り戻し、ご自分の答えを見つけ出す手助けをすることです。
Harbor Mindは予約制で、プライベートな時間を大切にしています。どうか安心して、あなたのペースで、お時間を使って話してください。あなたが一息ついて心の中をお話しくださり、そしてご自身らしさを見つける場所をご用意しています。
あなたがお話ししたい時、心を打ち明けたい時、ここでお会いしましょう。
オクダマリ
このようなお悩みありませんか
職場での人間関係
- 仕事に行くのが憂鬱で仕方ない。
- 相手がどう思っているのか顔色をうかがってしまう。
- （悪い方向に）誤解されているような気がする。
- 理不尽なことがあっても我慢してしまう。
- Noといえない。断れない。
- 人と関わるのが怖い。
- おかしいと思ったことも意見できない。
- いつも誰かに見られている気がする。
- 仕事の邪魔をされる。
- なぜかライバル視される。
- 気さくに話せる人が周りにいない。
家族との関係
- 家族（親兄弟姉妹などの）関係が良くない。仲が良くないと思う。
- 家族と一緒にいてもリラックスできない
- 家族の関係でなぜ？と思うことがある
- 私は愛されていないのかな。愛していないのかな。と思うことがある。
- 距離を取ることを裏切りのように感じてしまう。
- 忘れられない（思い出すと辛い）過去がある。
- 親にとっては世間体が最優先。
- 「毒親」とは？私は毒親になっていない？
- 母と娘の関係が難しい。辛い。
- 兄弟（姉妹）に差がある。
- 誰にも相談できない悩みがある。
自分について
- 自信が持てない。自分を好きになれない。
- 他人のことばかりが気になる。
- 自分のことがわからない。
- これからどうしたらいいかわからない。
- 消えてしまいたいと思う時がある。
- 訳もなく涙が出る。
Harbor Mindは、こんな日常的な悩みをなんでもお話しいただく場所です。
あなたの心の声を大切に： あなたが日々抱える小さな疑問や不安、そして大きな悩みまで、全て大切にお聞きします。あなたがあなたらしくいられるように、一緒に心の整理をしていきましょう。
人は誰しもが自分の感情や心の動きに素直になることで、もっとラクに、もっと穏やかに生きられるはずです。Harbor Mindはそんなあなたの心に寄り添う場所です。
職場での人間関係について
職場の緊張・自分らしくいられない・辛い人間関係
職場では、時に他人の一言や態度によって心がざわつき、仕事に集中できなくなることがあります。自分らしく堂々と振る舞いたいのに、なぜかいつも周りの目が気になってしまう。仕事以外の時間も辛い気持ちで過ごしてしまう。そんな経験はありませんか？他人の期待を感じ取りすぎてしまい、それに応えようとする中で自分を見失い、疲れ果ててしまうことも。Harbor Mindでは、職場での小さなストレスから大きな悩みまで、あなたの話を丁寧にお聞きします。一人ひとりが抱える職場での緊張や不安を和らげ、心地よい仕事環境への一歩を踏み出すお手伝いをします。
母・娘 ー家族関係について
家族との関係・近くて遠い・本音が話せない
母と娘の関係、家族間のやりとりは、時として複雑で息苦しさを感じることもあります。思いや期待が交錯し、互いの理解と尊重が難しい状況になることも。子供の頃の記憶がいまだにあなたを苦しめていることもあるかもしれません。小さな事にいつまでも執着していると思われたくないばかりに心にフタをしている人は少なくありません。わかって欲しい思いと理解されなかった時の苦しみで心がいいようもなく乱れた時は心を沈めるのにとても時間がかかりどんどん心を閉ざすものです。
家族関係における感情のもつれを一緒に解きほぐし個々の人としての幸せと成長を支える関係性の構築を目指します。家族の中で失われがちな「自分」を取り戻し、もっと自由に呼吸できるような関係へと一緒に歩んでいきましょう。
HarborMindで一息つける理由
あなたのお話を傾聴して受け入れます： 私は営業や秘書として長年働いて日々の対話の中で聴くことの重要性と、それによる人々の変化を目の当たりにしてきました。キャリアコンサルタントとして、主婦の職場復帰の戸惑いや、企業で働く人々の日常の悩みに耳を傾ける中で、心の中にある声に形を与えることの力を知りました。
深い理解と共感： 職場や家庭環境からくる悩みに特化しており、特に職場の人間関係や母娘・家族関係における問題を専門的に取り扱っています。生きづらさを抱える方々の心の重荷を軽くするための傾聴を通じて、根本的な原因を探り、変化への扉を開くお手伝いをします。
安心のプライバシー保護： HarborMindのカウンセリングには守秘義務があります。
もちろん匿名で構いません。あなたの悩みや本音はあなただけのものです。
クライアントのプライバシーと情報は厳重に取り扱い、ご安心して心の内を話せる空間を提供します。
自己発見のステップ： 言葉にすることで初めて気づくことがあります。段々とご自身の考える方向性や信念に気づき始めます。それがあなたを縛っていることもあります。それらから解放されることで、新しい自分に出会う旅を始めるお手伝いをします。
一歩踏み出す勇気をサポート： 生きづらさを解消し、心に安らぎ感じる事を目指します。HarborMindでは、あなたが抱える辛い気持ちを手放す作業、あなたのペースで一歩ずつ前に進むことを支援します。
あなたとの繋がりを最優先： HarborMindを通じてあなたとのつながりを大切にし、一人ひとりのクライアントに真摯に対応します。あなたが自分自身と深く向き合い、充実した生活への第一歩を踏み出せるようサポートします。
人生の荒波に疲れた時、辛い出来事が心に積もり積もってしまった時、一息ついてその重荷を下ろしに来てください。私は、その重さを一緒に少しずつ解きほぐし、あなたが再び帆を揚げる準備ができるまで、そっと寄り添います。感情が爆発しても泣き声でも断片的でも構いません。画面の向こうにあなたの言葉を聞いている相手がいることを感じてください。
例えば沈黙もあなたの言葉。無理をして正しい言葉を紡ぐ必要はありません。
あなたがあなた自身を感じるまでそばにいるのがHarborMindです。あなたは１人ではないのです。
ありのままのあなたが抱え切れないでいる気持ちをお話しください。
ユーザー様の声
女性・50代
私は長女として母との関係に長らく悩んでいました。娘といってもこんないい歳して・・・となかなかカウンセリングには踏み出せませんでした。でも過去のさまざまな思いが現在の苦しみに繋がっていることは感じていたので聞いてもらいました。
最初の日、話しているうちに涙が止まらなくなりました。その間もずっとそばにいてもらっている感覚がありました。寄せては返す波のように思いが溢れることがありますが、その度に話をしに行きます。だんだん長いトンネルから抜け出している事をかんじています。
女性・ 50代
職場の悩みを話しています。人間関係が濃厚すぎて毎日出社するのが辛く、帰宅しても悶々としたまま、ただ朝になるのを待っているような日々でした。人間関係が入りくんでいて話しにくいかと思ってましたがカウンセラーはただ黙って私の話を聞いてくれるだけでなく、心から理解しようとする姿勢がとても心強いです。私の強みについても話してくれて、そのままの自分を受け入れることがどういうことか感じています。
男性 ・30代
傾聴カウンセラリングは私にとって大きな支えです。私の話を一つ一つ真剣に聞いてくれ、話している間、私の心が解放されていくのを感じます。自分自身の言葉で語ることの力を実感しています。現場でもこんな風に話せたら、と思うことがあります。
女性 30代
子育てと仕事のストレスでぐちゃぐちゃになっている時にサイトを見つけて訪問しました。
途中で全然関係ない話になってしまいましたが、それも自分には意味がありました。
私は思い詰めるタイプなので話してみてよかったです。ありがとうございました。
男性 50代
仕事で悩み、眠れない日が続いていました。家族に心配はかけたくないけれど限界に来ていました。
職場で自分がどんな思いだったか改めて確認できました。
カウンセラーについて
奥田真理（オクダマリ）
1971年生まれ
【保有資格】キャリアコンサルタント国家資格、メンタルヘルスマネジメント
大学を卒業後、日系や外資系企業で営業、秘書として勤務。
忙しく働きながらも、多くの悩みや壁にぶつかりました。幼少の頃から自分の家族関係では長く苦しむことがありましたが、社会に出れば別の自分として生き直せると信じていました。
しかし、すでに大人である社会人の自分と、生まれ育った環境で作られた自分は年を重ねてもなかなか切れない関係にあることを強く感じるのです。当然といえばそうなのですが年々その影響が拭えない気持ちに追い込まれていきました。どこかでこの表現しにくい深い辛さを断ち切りたい、ともがいていました。でも悩んでも新しい日は容赦なく来る。ストレスを感じながらノンストップで日々を送るうちに体調に異変が起きるようになりました。不安で孤独な感覚が強くなり不眠も続きました。
心療内科にも評判のカウンセリングにも通いましたがなかなか症状も状況も良くならない。そんな時に出会ったのが「傾聴」でした。聴いてくださる先生とセッションをするたびに徐々に楽になってゆく感覚を味わうようになりました。私が表面で苦しんでいたことの奥に、さらに無意識に隠し持っていた思いにも直面しました。自動的に考えてしまう方向にもクセがあることも自覚できました。こんなに身体中に力を入れて生きてきたんだね、と自分に声をかけてあげたい気持ちで溢れました。これが「ラク」になることか、と軽くなってゆく自分と初めて対面した思いでした。
相手に対してまずは素早いアクションを取る仕事だと思い込んでいた営業・秘書の仕事も「聴く」事に重点を置く事によって安定した感覚でお客様や上司が困っていること、意外にも多くの悩みに苦しんでいることもよくわかるようになりました。
この傾聴との出会いから、私自身が傾聴を深く行う練習をし、メソッドを学び、カウンセリングの国家資格を取得。自分自身のキャリアを見直し、企業内で職場の環境や役割、人間関係に悩む方のお話を伺う仕事に従事しました。しかし、企業という環境では、心を開きにくいと感じる方も少なくありません。守秘義務のもと、本当にリラックスして自由に話せる場所、心を安心して預けられる場所必要としている人が沢山いることを痛感し、Harbor Mindを立ち上げました。
多くの人々のお話を聞く中で、心の奥深くにある言葉が、どれほど解放されることを待っていたかを強く感じました。傾聴をしてもらい、自分の深い気持ちと向き合うことで自分と改めて知り合い、幸せを感じることが出来るよう、一歩一歩進みましょう。
カウンセリングの流れ
- 01 お申し込み
- カウンセリング予約受付ページより、日程をご確認の上、予約をお申し込みください。
50分カウンセリングはLINE通話かzoomをお選びいただけます。
（早朝はLINE通話のみ）
- 02 内容確認メールが届きます
- お申し込み内容確認とお支払い情報を記載したメールが届きます。メール内容に従い、お支払い手続きをお願いします。
- 03 LINE通話（Zoomリンク）の送信
- LINE通話 or zoomのリンクをメールでお送りします。
- 04 カウンセリング当日
- ご予約日時になりましたら、①LINEよりご連絡しますので通話ください。
or
②zoomリンクより入室くださいませ。
カウンセリング 料金・内容
1回 50分（10:00am-22:00pm)
【朝のマインドデトックス】
1回 30分（5:00am-9:00am)
- LINE 通話（無料通話）でのモーニングデトックス
- Zoomを使った、1対１のオンラインセッション
（LINE通話も可能です） - お顔出しあり/なしをお選びください。
- ※LINEはお友達登録不要です。
30分・1,000円（税込）早朝のみ（5:00-9:00am)
よくある質問
Q1: カウンセリングの予約方法は？
A: 当サイトのオンライン予約ページから、ご都合の良い日時を選んでご予約いただけます。または、メールフォームで直接ご連絡いただいても結構です。
Q2: カウンセリングセッションはどのくらいの時間ですか？
A: 通常のセッションは50分間（早朝は30分）ですが、必要に応じて調整が可能です。
ご相談ください。
Q3: キャンセル・予約の変更は可能ですか？
A: 予約前日まで予約日時の変更が可能です。
Q5: 支払い方法は何が利用できますか？
A: 銀行振込またはクレジットカードのお支払いが可能です。
Q6: 誰かに知られたり聞かれたりするのが怖いです。
A: お話しの全ての内容は守秘義務の下、厳密に秘密厳守されます。クライアントのプライバシーを
最優先に考えています。安心してお話しください。
Q7: HarborMindのカウンセリングはどのような人に適していますか？
A: 様々な悩みや心配事を抱えるすべての方々に適しています。また誰かと話すことに慣れていない方、ずっと声を出していなかったな、という方にも良い時間を過ごしていただけると思います。
職場や家庭の問題、個人的な不安、人間関係の悩み、あなたが感じていること など、なんでもお話しください。